无论您是精英跑步者还是刚刚开始跑步，为即将到来的赛季规划训练和目标都至关重要。虽然数字工具很受欢迎，但书面训练日志（是的，用笔和纸）可以成为保持正轨并实现目标的有效方法。以下是您应该考虑使用的原因：
- 增强自我激励：提前写下训练计划和目标有助于保持责任感，尤其是在艰难的日子里。在纸上看到你的比赛和里程碑可以成为一种很好的激励。
- 建立一致性：一致性是进步的关键。书面日志可跟踪您的进度并让您专注于日常工作，从而帮助您建立和保持良好的习惯。
- 预防受伤：书面日志可让您清晰了解训练负荷，让您更容易发现导致受伤的模式。您可以跟踪自己的感觉，记录任何疼痛，并调整训练以避免过度训练。
- 改善心理健康：您的日志不仅仅是锻炼记录，它还可以成为您反思心理健康的空间。写下您的经历可以帮助您处理情绪并减轻压力。
- 避免比较：与社交媒体平台不同，书面日志是不受外界评判的个人空间。它让你专注于适合自己的事情，而没有与他人比较的压力。
虽然有许多可用的训练工具，但书面日志的简单性和个性化可以带来变革。投资书面训练日志是对你整体健康和成功的投资。