Kasut berlari haus dari semasa ke semasa, kehilangan sokongan dan kusyennya, yang boleh menyebabkan kesakitan, ketidakseimbangan gaya berjalan dan risiko kecederaan yang lebih tinggi. Adalah penting untuk menggantikan kasut anda dengan kerap, sama seperti anda memusingkan tayar kereta anda.
Berapa Lama Kasut Larian Tahan?
Biasanya, kasut larian bertahan kira-kira 400 batu. Jejaki perbatuan anda untuk mengetahui masa untuk menggantikannya. Jangka hayat boleh berbeza-beza berdasarkan tempat dan kekerapan anda berlari. Turapan yang panas dan keadaan basah boleh memakai kasut lebih cepat, manakala kasut yang berkusyen dan diselenggara dengan baik mungkin bertahan lebih lama.
Memanjangkan Hayat Kasut Anda
Untuk menjadikan kasut anda tahan lebih lama, putar antara dua pasang supaya kusyen boleh pulih. Selepas larian basah, bersihkan dan keringkan kasut anda dengan betul—elakkan menggunakan pengering, kerana haba boleh merosakkannya.
Tanda-Tanda Anda Memerlukan Kasut Baru
Perhatikan bagaimana perasaan badan anda. Sakit, sakit sendi, dan lantunan berkurangan dalam langkah anda adalah tanda bahawa kasut anda haus. Secara visual, cari lipatan di tapak tengah, tapak kaki yang usang, atau tumit senget.
Perkara yang Perlu Dilakukan dengan Kasut Lama
Daripada membiarkan kasut lama berlonggok, dermakannya kepada kedai atau organisasi tempatan seperti Goodwill atau Soles 4 Souls. Jika ia terlalu haus, kitar semula dengan TerraCycle® atau gunakan semula untuk berkebun.
Keluar dengan Yang Lama, Masuk dengan Yang Baru
Apabila kasut anda terasa rata, sudah tiba masanya untuk sepasang baharu. Jejaki perbatuan anda dan gantikan kasut anda sebelum menyebabkan ketidakselesaan.